6 KEBIASAAN TINGKATKAN SEMANGAT SETIAP HARI

23 December 2015
6 KEBIASAAN TINGKATKAN SEMANGAT SETIAP HARI

Bangun pagi terkadang bukan persoalan yang mudah bagi sebagian orang, atau bahkan anda. Mengumpulkan semnagat untuk beraktivitas mengawali hari juga tak jarang menjadi hal yang meskipun sepele ternyata sangat berat dilakukan. Untuk cara mengatasinya yaitu tentu sjaa tidak membiarkan kondisi ini berlangsung lama. Ketika energi dan pikiran terkuras, diperlukan perubahan pola hidup yang harus dirubah. Cara untuk membuat hari-hari bersemangat berikut penjelasannya.

1.       Delegasikan tugas

Coba pilih-pilih dengan seksama, tugas mana baik di kantor maupun dirumah yang bisa anda limpahkan ke orang lain. Mungkin untuk tugas mengawasi PR anak, anda bisa bergantian dengan suami atau bahkan untuk PR si bungsu, anda bisa meminta tolong anak sulung untuk mengajari dan anda tinggal mengecek hasilnya. Upayakan setidaknya ada satu tugas yang bisa anda delegasikan agar anda bisa punya waktu luang lebih banyak

2.       Siapkan sejak semalam

Upayakan menu untuk sarapan sudah anda siap sejak semalam, mulai dari memotong bahan hingga menyiapkan bumbu. Wajibkan seisi rumah untuk membantu pekrjaan ini. Buat makanan sehat namun tetap sehat. Dengan begitu anda bisa menghemat waktu pi pagi hari dan berangkat lebih pagi agar terhindar dari kemacetan. Karena datang lebih pagi, upayakan bisa pulang lebih awal dan anda juga bisa lebih cepat untuk istirahat.

3.       Harus sarapan

Utamakan protein, serat, baru kemudian karbohidrat kompleks dan sedikit lemak. Terlalu banyak karbohidrat apalagi karbohidrat yang sederhana akan membuat anda mengantuk.

4.       Olahraga rutin

Olahraga dpat memperlancar asupan oksigen ke otak dan paru-paru. Serta memperlancar aliran darah yang membawa nutrisi ke seluruh tubuh. Hasilnya tubuh dan otak terasa lebih segar. Berolahraga setidaknya di akhir minggu selama masing-masing 45 menit

5.       Makanan bukan jawaban

Salah satu kesalahan besar yang dilakukan banyak orang adalah makan ketika badan terasa lemas, padahal perut tidak lapar. Camilan atau minuman energi banyak yang tinggi kalori atau kafein. Keduanya mampu menyediakan energi dalam waktu cepat tapi kemudian badan terasa lemas lagi. Pilihlah sumber nutisi energi yang lebih baik. Misalnya makanan yang kaya asam lemak omega yang dapat memperbaiki mood dan level enegri anda. Atau, konsumsilah makanan yang mengandung zat besi, vitamin D dan B, zink dan magnesium.

6.       Nikmati sinar matahari

Jalan-jalan keluar sejenak akan menghilangkan suntuk. Cahaya matahari yang masuk ke mata akan memicu produksi hormon endorfin atau hormon bahagia dan pembangkit semangat.

Nah ladies, penjelasan dia atas bisa menjadi alternatif anda untuk melakukan aktivitas yang membuat anda semakin bersemangat. Tak perlu hal yang berat, dilakukan dengan santai dan rileks anda akan menemukan semangat untuk mengawali hari. Semoga informasi yang disampaiakan tadi dapat bermanfaat dan selamat mencoba.   


Copyright © 2017 Maiden Skin Care. All rights reserved. Developed by Incisive Point Interactive